Freizeit und Erholung im Wald

Wald & Erholung

Klangvolle Stille inmitten der schutzvollen Bäume lassen uns mit jedem Atemzug tiefer zur Entspannung kommen, den Alltag mehr und mehr ausatmen und tiefe Erholung und Vitalität einatmen. Ein Besuch im Wald wirkt als pure Entschleunigung, hier ticken die Uhren anders und dies lässt uns Ruhe und innere Einkehr finden.

Wir nehmen den Wald als Quelle tiefster Erholung wahr. Mit seinen unfassbar satten Farben, dem entspannenden Duft der Bäume, der klaren, reinen Waldluft hat er eine regelrecht heilsame Wirkung auf uns Menschen. Der Wald erdet uns.

Jeder Schritt über den Fichten- und Tannennadelteppich, jeder Blick nach oben zu den Baumkronen, jedes Berühren von Rinden schenkt uns wundersame Erholung und füllt uns mit Energie. Ein Spaziergang durch den Wald entschleunigt uns und beschert uns eine sinnreiche Auszeit vom Alltag.

Wald & Gesundheit

Ein Besuch im Wald ist Erholung pur – und noch viel mehr, er wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus.

Bei einem Waldspaziergang geht es nicht darum, ein Ziel zu erreichen. Es geht vielmehr um eine bewusste Wahrnehmung, um ein Eintauchen in diese einmalige Wald-Atmosphäre. Die Schritte werden weich und gedämpft während das Licht über den bemoosten Boden tanzt. Die Baumwipfel wiegen sich sanft im Rauschen des Windes. Jeder Atemzug der würzig riechenden Waldluft wirkt wie Balsam für unsere Atemwege. Unsere Sinne öffnen sich, nehmen wahr, innere Balance kehrt ein.

Neben der Erholungswirkung hat der Wald noch Reichliches für unsere Gesundheit zu bieten. So können wir auch das Wissen um die Heilkräfte von Bäumen, Sträuchern und Kräutern, das sich in der Waldapotheke als natürliche Medizin vereint, für unsere Gesundheit nutzen.

Wald & Aktivsein

Sport im Wald wirkt doppelt – auf Körper und Geist. Wer sich aktiv im Wald bewegt, lässt seine Gesundheit in mehrfacher Hinsicht profitieren. Ein Training im Wald bietet jede Menge Raum, um den eigenen Körper zu mobilisieren und stabilisieren. Die Sauerstoffversorgung des Körpers wird verbessert, die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol verringert sich, jede Menge Glückshormone Serotonin und Dopamin werden ausgeschüttet. Im Wald aktiv sein ist längst mehr als ein Trend der Zeit.

Wandern als sehr schonende Form der Fortbewegung zählt wie Yoga zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten im Wald. Aber auch Klassiker wie das Joggen lassen Aktive in dieser Umgebung auf weichem Boden tief und gesund durchatmen. Selbst einfache Turnübungen im Wald oder am Wegesrand sind zeitlose Evergreens. Sogar Geocaching – eine Art moderner Schnitzeljagd mit technischer Ausrüstung – etabliert sich mittlerweile zu einem echten Klassiker unter den Freizeitaktivitäten im Wald.

Lebensraum mit Erholungswirkung

Die Menschen suchen den Wald zur Erholung auf, denn er bietet Ruhe, Erholung, reine Luft und eignet sich für gesunde Bewegung. Er ist Lebensraum mit Erholungswirkung. Diese Erholungswirkung ist als eine von insgesamt vier Wirkungen – Nutzwirkung, Schutzwirkung, Wohlfahrtswirkung und Erholungswirkung – im österreichischen Forstgesetz festgeschrieben.

Damit ist der wichtigste und größte Erholungsraum der Österreicher:innen für die Zukunft abgesichert, sofern die Klimakrise bewältigt werden kann. Denn bereits jetzt ist der Wald in Österreich durch die Klimakrise sichtbar in Mitleidenschaft gezogen.

Es wird viel unternommen, um den Wald an das sich so rasch ändernde Klima anzupassen und damit klimafit zu machen. Dies ist jedoch ein Wettlauf mit der Zeit und kann nur gelingen, wenn eine wirkliche Kraftanstrengung für den Klimaschutz unternommen wird. Wir tragen gemeinsam diese Verantwortung für den Klimaschutz und damit für den Erhalt unseres Erholungsraumes Wald.